un autre plan d'entrainement
Le programme de 16 semaines. 3-4 fois par semaine
S1: 2c,2m,2c,2m,2c, 2m, 2c, 3m (17 minutes)
S2: 2c,2m,2c,2m,2c,2m,2c,2m,1c,3m...
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Le programme de 16 semaines. 3-4 fois par semaine
S1: 2c,2m,2c,2m,2c, 2m, 2c, 3m (17 minutes)
S2: 2c,2m,2c,2m,2c,2m,2c,2m,1c,3m...
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