Quand manger des fruits
J'ai fait ma petite enquête: Il n'est pas bon de manger des fruits à n'importe quel moment de la journée car les fuits se digèrent plus difficilement que le reste.
Pour résumer, voici les moments de la journée où les fruits sont autorisés:
* Avant le sport ( si on a pas mangé depuis plusieurs heures
*Après le sport ( pour apport de glucides rapide)
* A jeun le matin, mais il faut attendre 20 minutes avant de manger autre chose
* Entre les repas, au moins 4 heures après le dernier repas
* Le soir, avant d'aller au lit, mais encore 4 heures après le dernier repas.