Programme de course à pied
Bon, j'ai décidé de me mettre à la course à pied.
Voilà les programmes que je vais faire:
8 semaines:
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm
Runners'world site français : http://runners-world.fr/
Variante: 2/2 marcher/Courrir
Stretching:8 étirements
echauffement: Préparation