Défi de juin ( 20-26 juin)
Simple
-1400 cals/jour mais + de 1200
- 3xnatation, 3xjogging
- Manger peu le soir: ne plus RIEN manger après 21:00!
- Essayer de manger plus au ptit déj
Poids du 20 juin:
Simple
-1400 cals/jour mais + de 1200
- 3xnatation, 3xjogging
- Manger peu le soir: ne plus RIEN manger après 21:00!
- Essayer de manger plus au ptit déj
Poids du 20 juin: