7 conseil pour augmenter le métabolisme
Un métabolisme plus haut = besoins acrus en calories
1) Manger le matin, le petit déjeuner est vraiment très important! Il permet de ne pas se jetter sur la nourriture à midi et donne de l'energie toute la matinée
2) Consommer d'avantage de petits repas ( toutes les 2-3 heures)
3) manger des aliments qui apporte vraiment d'lénergie et pas des tisanne/Pillules. Manger des fruits, légume et céreales
4) faire de l'exercice tous les jours: un peu de marche, un peu de ménage, prendre les escaliers et pas l'ascenseur.
5) faire du sport: au moins une fois par semaine, une vraie séance de sport ou une longue marche. Tous les jours, c'est encore mieux
6) He jamais s'affamer: la faim diminue le métabolisme
7) Plannifier les repas et agencez votre frigo en conséquence.