11-18 juillet
11 Juillet.
Week end quelque peu gastronomique....On va maintenant essayer de ratrapper ça
Matin: 1 pomme, 1 tranche de filet de dinde: 95 cals
Midi: 1 tranche de pain complet (60) madame loic light (20) légumes vapeur (54) taboulé 50 gr (100) = 234 cals
En cas: 2 tranche de pain avec filet de dinde 180 cals
Soir: thon a la provencale (296)
Total: 795 cals
Activité: jogging 60 min (-400)
12 juillet
Matin: 1 petite pomme (60) 1 tranche de pain (60) filet de poulet (30)=150 cals
Midi: 1 tasse d'ovomaltine avec lait écrémé:100
En cas: 1 tranche de pain (60) paturain light (20) soupe (80)= 160 cals
Soir: pasta (700)
Total: 1110
Activité: / Pas la forme